妇女调经需视体质选药膳，以下是几种常见月经不调食疗方。红糖姜汤补气养血、温经活血；牛尾汤鸡肉酥烂、补气健胃；炖啤酒鸡鸡肉入味；开洋炒丝瓜清淡爽口；益母草泡红枣温经养血；当归炖鸡滋补气血，各有功效。
调经食疗方
红糖姜汤
制作材料：
主料：姜20克,枣（干）15克
辅料：赤砂糖50克
做法：
1. 将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。
健康提示：
1. 补气养血，温经活血。
2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者，
3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。
食物相克：
赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
牛尾汤
制作材料：
主料：牛尾500克
辅料：葱白50克
调料：料酒15克,八角10克,盐3克,味精1克
做法：
1. 牛尾剁成段，洗净，清水浸泡；
2. 姜切末，冷水浸泡取其汁；
3. 葱切斜段；
4. 汤锅放清水，置大火上煮沸；
5. 入牛尾氽一下，弃汤不用；
6. 锅内再注入鸡汤，煮沸；
7. 放入牛尾、葱段、姜片、大料、少许精盐，再煮沸；
8. 倒入沙锅中，小火煨烂；
9. 起锅前挑去大料、姜片，倒入料酒、姜汁、味精、精盐即可.
炖啤酒鸡
制作材料：
主料：童子鸡600克
辅料：啤酒1000克
调料：花生油40克,盐5克,料酒10克,味精3克,白砂糖5克,大葱30克,姜15克
特色：
鸡肉酥烂，补气健胃。
做法：
1. 将小鸡洗净，剁成3厘米见方的块，放入开水中氽透，捞出，控净水分。
2. 勺内放花生油烧热，放入葱段、姜块煸出香味来，倒入鸡块炒至断生，烹入料酒，继续煸炒，加入250克鸡汤、啤酒、精盐、味精，用白糖调成浅黄色，小火炖至鸡肉酥烂时去掉葱、姜，出勺装大汤碗即可。
开洋炒丝瓜
制作材料：
主料：丝瓜250克
辅料：虾米20克
调料：大葱10克,植物油30克,盐1克,味精2克,香油10克,胡椒粉1克
做法：
1. 葱切段；丝瓜切条。
2. 用滚水烫煮丝瓜，熟后取出。
3. 油锅烧热，放进葱爆香，再放丝瓜，高汤适量及盐、味精、香油、白胡椒粉拌炒，最后再放进开洋，小炒一下即可盛盘。
益母草泡红枣
制作材料：
主料：益母草20克,枣（鲜）100克
调料：赤砂糖20克
做法：
1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。
2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。
3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。
健康提示：
此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。
食物相克：
枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。
当归炖鸡
制作材料：
主料：母鸡1000克
辅料：当归20克
调料：大葱5克,姜5克,盐3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克
做法：
1. 母鸡去毛,去内脏,当归洗净后用纱布包好,放入鸡空腹腔内,加葱,姜,盐等上述调料,用小炖烂,出锅时撒胡椒粉少许,去当归渣即成.
2. 每日一次,晚餐作菜佐食.
健康提示：
适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产后虚弱,跌打损伤等症.
这些常见的月经不调食疗方各具特色，红糖姜汤可补气养血、温经活血；牛尾汤能补虚强身；炖啤酒鸡鸡肉酥烂、补气健胃；开洋炒丝瓜口感清爽；益母草泡红枣温经养血；当归炖鸡则能调理多种病症。可根据自身体质选择食用。
