如今，裸睡渐受青睐。男人裸睡好处多，能放松心情消疲劳等。但裸睡有讲究，床具、环境等都需注意。不过，并非人人适宜，神经病变致失眠者裸睡无效。正确认识，谨慎对待，享受健康睡眠。
男性裸睡的益处与注意事项
男性裸睡的益处
随着人们思想观念的越来越开放，很多人喜欢裸睡。裸睡的好处有很多，尤其是男人裸睡，男人裸睡的益处有很多，那么男人裸睡时要注意什么呢？
裸睡可以使身体得到完全的放松，去除衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。
裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。裸睡可以改善睡眠质量，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。
裸睡还可以改善皮肤健康，增加皮肤与空气的接触面，有利于皮肤呼吸，促进新陈代谢，使皮肤更加健康。
男性裸睡的注意事项
裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
床具的选择
1、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
2、床单、被套等寝具要选择透气性好的材质，避免闷热。
居住环境
1、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
2、卧室的温度和湿度要调节好，避免受凉和出汗。
3、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
个人卫生
1、裸睡前要洗澡，保持身体清洁，避免细菌滋生。
2、裸睡时要注意皮肤的清洁，定期用温水清洗皮肤，保持皮肤的健康。
过敏体质
1、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
2、如果皮肤容易过敏，可以考虑在裸睡时穿薄薄的睡衣，或者在床上铺上防过敏的床单。
需要注意的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。
裸睡虽好处多，但并非人人适宜。要注意环境和自身情况，床具、居住环境等都需合适，还得注意保暖。虽能放松心情、改善睡眠等，但有特异性体质的人要小心过敏等问题，正确看待裸睡这一睡眠方式。
