脾胃好坏写在脸上，从面相可看出其健康状态。脾胃负责运化，出问题会脸色变化等。文中还介绍了脾胃不好的症状、对应调理方法及日常保养要点，如看鼻尖、注意饮食等，一起了解吧。
从面相看脾胃健康
脸色发黄
中国人普遍脸色偏黄，但健康的黄色应该是明亮、润泽、含蓄，并且有红色掺杂其间。如果脸色过于黄、黄得过浅、只有黄色或者与青黑色一起出现，就可能是病色。中医认为，出现病色黄，首先要考虑是脾胃出了问题。
脾胃负责运化水分和谷物，人吃饭喝水后，脾胃消化吸收里面的精华，转变为气血，所以脾胃是“气血生化之源”。如果脾胃出现问题，身体就无法实现这种转化，吃进去的饭和喝进去的水不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，导致血液减少，脸色就会变白变黄。
鼻尖暗淡
鼻尖并非真正的尖，而是在中间有一个很隐秘的小坑。以这个小坑为中心，周围区域反映了脾脏的生理功能和病理变化。
如果脸色发青发黑，没有光泽，但鼻尖明亮润泽，说明脾胃运化功能还在，还能吃饭、吃药，就有救，所谓“有胃气则生，无胃气则死”。
如果患病时脸色由黑转黄，变得明亮润泽，说明脾胃恢复了，病情出现了转机，需要继续调养。
脾胃不好的五种症状
黑眼圈
胃经是气血充沛的经络，眼袋处是胃经的起始点，容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这是血气浑浊的表现。中医建议缓解压力，保证充足睡眠，少看刺激性电影、电视，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。
嘴唇无光泽
脾气健运的人，口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，常脱皮。中医建议将午饭时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。
腹泻和便秘
胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，导致便秘。相反，大便常不成形、很稀，多半是脾胃虚寒所致。
便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
鼻翼发红
鼻翼发红常说明脾胃有热。中医建议按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
肌肉松弛
肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。中医建议经常运动脚趾和按摩小腿。
脾胃不好怎样调理
饮食有规律：一日三餐，定时定量，切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。
适当的锻炼：尽量以步代车，上下楼梯尽量少坐电梯，饭后去散步，早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。
控制好情绪变化：切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
注意冷暖：注意保暖十分重要。在冬季到来之际，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虚的人，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出来的开水，暖暖胃。
脾胃好坏可从面相看出，皮肤黄暗可能身体有恙。脾胃虚气血不佳，脸色常不好。若有纳呆等症状，应就医调养。日常保养脾胃要诀：清淡适量重营养，调整情绪等。从多方面调理脾胃，是长期渐进过程。
