男性体弱乏力、精神不振多因阳气不足，需壮阳。“那方面”问题让男人担忧，以下 10 种壮阳食物别错过。韭菜是“起阳草”，富含多种营养，能温肾补虚等；西红柿是前列腺“保护伞”，可预防前列腺疾病，熟吃吸收好，番茄酱含量更高。
男性阳气不足，壮阳食物不可少
1、韭菜：男性的“起阳草”
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。
韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。
中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有 “起阳草”之称。
2、西红柿--前列腺的“保护伞”
有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病 最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。
另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于 “壮阳 ”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。尽管不能“壮阳”，但西红柿对预防男性前列腺疾病是不容置疑的。
男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱，尤其是新疆生产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高。
男性阳气不足可多吃韭菜等食物，韭菜能温肾补虚等。西红柿可预防前列腺疾病，熟吃吸收好，新疆番茄酱番茄红素含量高。这些食物虽不能直接“壮阳”，但对男性健康有益，可适当食用。
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