减肥瘦身众人渴求，今介绍方法，可减肥瘦身兼减龄。身体脂肪率等不同，身体年龄差异大。高于实际年龄，身体加速衰老。知晓自身身体指标，如体重等，可通过电子计重仪测出。身体年龄关乎循环等，指数异常会致身体年龄高于实际，加重老化，引疾病。
身体年龄大揭秘
你的身体几岁了？
减肥瘦身对于很多人来讲都是非常迫切的。除了追求苗条的身材外，你是否想过，身体年龄是否与实际年龄一致？
身体脂肪率、基础代谢、肌肉率的不同，会让你的身体年龄与实际年龄大相径庭。如果你的身体年龄高于实际年龄，那说明你的身体正在加速衰老，机能也将出现衰退现象。
身体年龄如何测算？
你的生命年龄是跟着你的出生日期，但你的身体年龄可不一定。身体年龄的测算以基础代谢为标准，通过身体脂肪率、肌肉率等指标进行测量。
1. 首先你需要获知自己身体的各项指标，包括：体重、肌肉重量、体脂肪量。
2. 这些数字可以通过体重身体脂肪测量器直接测算出来（体重身体脂肪测量器，简称电子计重仪，各大综合性的商店都有销售，价格在300~1000不等，一定要选择有质量保证的大品牌哦）。
身体年龄的重要性
身体年龄直接关系到身体的循环状况、血液流通情况以及营养吸收的程度！
1. 一旦其中一个指数不在正常范围内，身体年龄就会高于实际年龄，不但加重了身体健康的老化程度，
2. 更让各种疾病应运而生，亮起健康红灯。
如何减龄？
想要拥有年轻的身体，除了保持良好的生活习惯外，还可以通过以下方法：
1. 控制饮食：合理控制饮食，减少高脂肪、高糖分的摄入，多吃蔬菜、水果和高蛋白食物。
2. 规律运动：坚持运动，可以提高基础代谢，增强肌肉力量，减缓衰老。
3. 充足睡眠：睡眠不足会导致内分泌失调，加速衰老。
4. 保持良好的心态：积极乐观的心态可以有效减缓衰老。
了解身体各项指标，用好体重身体脂肪测量器，能知晓身体年龄。身体年龄关乎循环等状况，指数异常会加速衰老、致病。通过这些方法，不仅可减肥瘦身，还能让身体更年轻，别忽视身体年龄的重要性。
