冬季防寒保暖重要，手脚冰冷或小腹部冷的女性需注意。“宫寒”并非单纯子宫寒冷，包括生殖系统及功能。不良生活方式易致宫寒，冬季暖宫很必要，可多吃暖身食品、少碰生冷食物，结合运动改善，且勿随意认为自己“宫寒”。
宫寒：冬季防寒保暖的重点
宫寒的概念
中医所说的“宫”并非仅指孕育宝宝的子宫，而是包括整个生殖系统和相关的功能。宫寒是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，导致而胞宫失于温煦而出现的一系列症状，如痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等。脾阳虚的女性还会出现一些消化系统方面的症状，如胃口差、腹胀、腹痛、腹泻和大便溏薄等。
宫寒的原因
宫寒分为先天与后天多种原因。
1、先天因素：一些女性天生体质体质偏虚，阳气虚衰，比如四肢容易冰冷，尤其天气转凉时特别明显等等。
2、后天因素：现代不良的生活方式导致的。例如工作紧张、精神压力、运动减少等情况导致现代女性虚证体质的较多；加上平时调理失当，偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人体，损伤了机体的阳气，因此更容易出现宫寒。
宫寒的影响
宫寒的确给女性带来了许多不适，如月经不调、痛经、白带多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕等。如果长期宫寒不进行调理，很有可能会影响生育。宫寒对女性的影响包括了“生”、“育”、“性”三方面，因此对生活质量、家庭关系和性生活和谐方面都有影响。
冬季暖宫
冬季是主蛰藏的季节，应该保持能量，也就是储存阳气。冬天过低的温度，对于宫寒的女性来说，很容易导致宫寒之症的出现或者加重。因此，利用冬季这个宜进补的季节，调理宫寒之症可以起到一举多得的作用。
暖宫方法
专家表示，宫寒的女性可以在冬季多吃一些补气暖身食品，如当归生姜羊肉煲，也可以在饮食中加入还有杜仲、枸杞、续断等温阳的食材。尽量少吃生冷、寒凉的食物。同时，最好在非月经期间结合一些适量的运动，如慢跑、快步走、恒温游泳等运动，增强体质，对于改善阳虚、暖宫散寒大有裨益。
手脚冰凉≠宫寒
临床上经常有女性因为手脚冰凉而到医院询问医生是否“宫寒”。但手脚冰凉不一定就是“宫寒”，实际上还要结合许多方面的因素，如是否有月经后延、带下清稀如水、无臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕症，还要结合舌质舌苔、脉象等方面综合考虑。因此不要随意认为自己是“宫寒”。对于没有宫寒的女性，是不需要“暖宫”的。
寒冷冬季，女性易受寒致宫寒。宫寒症状多样，先天体质虚或后天不良生活方式皆可引发。冬季宜进补调理，多吃补气暖身食品，少碰生冷，适量运动。手脚冰凉不一定是宫寒，需综合多因素判断，别随意“暖宫”。
