生活中许多孕妇有便秘情形，那该如何预防呢？孕妇生理改变易便秘，吃什么可改善？介绍几种改善孕妇便秘的水果，如草莓富含维生素 C 等；香蕉熟透能缓解便秘；柑桔促胃肠蠕动消化；苹果堪称水果之王，连皮吃对便秘或拉肚子都有改善作用，孕妇可多尝试。
改善孕妇便秘的水果
草莓
草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。
比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
香蕉
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
苹果
苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
生活中不少孕妇有便秘情况，需做好预防。怀孕生理改变易致便秘，可通过吃些水果改善。草莓富含维生素 C 等可预防感冒等；香蕉熟吃能润肠缓解便秘；柑桔促胃肠蠕动消化；苹果含多种营养，连皮吃可改善便秘或拉肚子，孕妇可适当食用。
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