不孕不育常见，饮食保健很重要。少喝咖啡酒，远离危害。莫盲目减肥，多吃含性激素食物，如雪蛤等。常吃温补食物如海参、核桃等，还可多吃富含维生素 E 和高蛋白的食物，如土豆、鱼类等，猪骨淮山汤也不错，供不孕不育患者参考。
改善不孕不育保健食疗方法
少吃或不吃咖啡和酒
咖啡因和酒精会影响卵子的活力，增加不孕的发生率。准备要宝宝的女性，最好要远离咖啡和酒，这些都是造成不孕不育的危害。
适宜的脂肪含量高的食物
很多女性盲目减肥节食对怀孕也是大大不利的。要吃适宜的脂肪含量高的食物（如动物内脏：猪心、猪肾等）、海鲜类（如虾、蟹、贝壳等）。虽然这些食物富含胆固醇，但是能提高体内性激素的含量，提高怀孕的几率。
摄入适量的含性激素的食物
1、雪蛤、蜂王浆、牛鞭等富含天然雌激素，这些食物有提高女性的生殖能力，多吃对不孕不育患者是十分有效的。
2、多吃温补的食物，其中海参是补肾益气的圣品，多吃的话可以起到补肾、调节内分泌的效果，是很不错的选择。还有核桃、腰果等也是有补肾的功能，平时可以当成零食来吃。
补充足量的蛋白质
1、维生素e是调节生育的维生素。与女性的生育密切相关的。不孕症患者平时要多吃富含维生素e的食物。蔬菜、瓜果、维生素e的含量是很高的。土豆、番薯含量也很丰富，建议可以多吃。
2、我们都知道对生育至关重要作用的是氨基酸，我们体内的激素、卵子的成分很多都有氨基酸，氨基酸来源于蛋白质，如果摄入蛋白质不足也能导致体内激素分泌不足。平时多吃高蛋白食物，比如新鲜的鱼类、蛋类等含蛋白质含量比较高，牛奶、大豆也要多吃。
猪骨淮山汤
猪骨能改善血液循环的功能和生育功能，提高受孕率。淮山有补气运血的功能，对补肾补血有很不错的功能。建议不孕不育女性平时可以多喝。
以上就是一些改善不孕不育的保健食疗方法，包括少吃咖啡酒、合理摄入脂肪、补充性激素食物、多吃温补物、摄取维生素 E 及足量蛋白质等。希望这些方法能帮助不孕不育患者，提升受孕几率。
