你是否为减肥瘦身而烦恼？不知如何控制食欲？别担心，这里有控制食欲减肥瘦身的小技巧。从改吃黑巧克力到允许吃点甜食，再到低卡路制饿小食，让你轻松抵制饥饿，打败小肚腩，快来看看吧！
控制食欲减肥瘦身的小技巧
改吃黑巧克力
当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。
允许吃点甜食
减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
低卡路里的制饿小食
1、办公室加餐
半个香蕉用60毫升脱脂奶搅拌成奶昔，再添加100毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是OL的最佳小吃。
2、带皮的熟土豆
早餐、午餐和晚餐吃1～2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿哦。
3、路途中的抗饥饿小吃
外出时随身带1～2个水果，这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手，而且易于携带或随时购买，同时还能消除嘴馋和饥饿感。
4、快速止饿的饮料
250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿效果不错。
每周3个喝汤日
流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。
控制食欲减肥妙招众多，如改吃黑巧克力抑制嘴馋、允许吃点口香糖解馋、选低卡小吃解饿等。还有每周 3 个喝汤日等，这些小技巧能帮你更好地抵制饥饿，轻松迈向减肥之路。
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