女性每月总有经期不适，“上火”在秋季较常见，会引发诸多不适。本文介绍女人经期清火饮食小窍门，如丝瓜生姜等食疗方，能有效缓解咽喉干燥、口舌生疮等症状，让你轻松度过经期，保持健康。
女人经期清火饮食的小窍门
“上火”的症状
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。
由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为：
1、咽喉干燥疼痛
2、眼睛红赤干涩
3、鼻腔热烘火辣
4、嘴唇干裂
5、食欲不振
6、大便干燥
7、小便发黄
而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
食疗清火方
丝瓜生姜来“清火”
如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考：
1、喉干嗓哑：饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
2、口长水泡：切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
3、咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
4、口干舌燥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。
把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。
5、咳嗽有痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
女人经期易“上火”，需注意饮食清火。文中介绍了多种食疗方，如丝瓜生姜等，可缓解咽喉等部位不适。日常饮食中多注意，能让经期更舒适，减少“火气”带来的不便，让生活工作不受影响。
