不孕不育症常见，饮食保健有妙招。少喝咖啡酒，多吃维生素 E 食物，如蔬菜瓜果等。摄入含性激素食物，像雪蛤等。常吃温补食物如海参、核桃等。别盲目减肥，多吃含适量脂肪和高蛋白食物，如猪骨淮山汤等，助提升受孕几率。
不孕不育症饮食保健原则
减少咖啡和酒精摄入
咖啡因和酒精会影响卵子的活力，增加不孕的风险。准备怀孕的女性应尽量避免咖啡和酒精，以提高受孕几率。
补充维生素E
维生素E对女性生育功能至关重要，可调节生育能力。应多吃富含维生素E的食物，如蔬菜、瓜果、土豆、番薯等。
摄入适量含性激素的食物
雪蛤、蜂王浆、牛鞭等富含天然雌激素，能提高女性生殖能力，有助于改善不孕不育状况。
多吃温补食物
海参具有补肾益气的功效，可以调节内分泌，改善不孕不育症状。核桃、腰果等也有补肾作用，可以作为零食食用。
注意脂肪和蛋白质的摄入
1. 避免盲目减肥节食，适量摄入脂肪含量高的食物，如动物内脏、海鲜类等，可以提高体内性激素含量，增加受孕几率。
2. 补充足量蛋白质，因为氨基酸是构成激素和卵子的重要成分，蛋白质不足会导致激素分泌不足。应多吃高蛋白食物，如新鲜鱼类、蛋类、牛奶、大豆等。
3. 猪骨淮山汤，猪骨能改善血液循环和生育功能，淮山具有补气运血的功能，对补肾补血有益，建议不孕不育女性经常食用。
不孕不育症饮食保健很重要，要少喝咖啡酒，多吃富含维生素 E 的食物，摄入适量含性激素食物，多吃温补食物如海参等，避免盲目减肥，补充足量蛋白质，如猪骨淮山汤等，这些都有助于提高受孕几率。
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