女人都渴望拥有细滑水嫩肌肤和留住年轻。饮食能助女人年轻，四大果蔬吃法尤为重要。胡萝卜营养丰富，富含胡萝卜素，可转化为维生素 A，增强免疫力、抗癌防癌，还能美容健身，维持上皮组织正常机能，促进脂肪代谢，让肌肤湿润细嫩，保持体态健美，深受喜爱。
让女人年轻10岁的四大果蔬吃法
胡萝卜：美容养颜，增强免疫力
胡萝卜，又称黄萝卜，富含丰富的营养，是名副其实的“小人参”。其最显著的成分就是胡萝卜素，含量远超其他蔬菜，是土豆的360倍，芹菜的36倍。
1、胡萝卜素进入人体后，可转化为维生素A，能增强免疫力，抵抗疾病。
2、胡萝卜含有大量的木质素，能提高机体抗病能力，减少癌症发生。
3、维生素A可以维持上皮组织的正常机能，保持肌肤湿润细嫩，让您拥有光彩照人的年轻形象。
4、胡萝卜含有的芥子油和淀粉酶，能促进脂肪代谢，防止肥胖，保持体态健美。
西红柿：抗氧化，延缓衰老
西红柿，富含番茄红素，是一种强大的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，延缓衰老。
1、西红柿中还含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，淡化色斑。
2、西红柿的钾含量高，有利于降低血压，预防心血管疾病。
3、西红柿中的叶酸可以促进新陈代谢，改善气色，使人容光焕发。
苹果：清肠排毒，改善肤色
苹果富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，清肠排毒，改善肤色。
1、苹果中的维生素C和维生素E可以美白肌肤，淡化色斑。
2、苹果含有果胶，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
3、苹果中的钾可以帮助身体排出多余的水分，防止水肿。
香蕉：补充钾，改善睡眠
香蕉富含钾，可以补充身体所需的钾元素，改善睡眠质量。
1、香蕉中含有丰富的维生素B6，可以促进脑部活动，提高记忆力。
2、香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3、香蕉含有丰富的镁，可以舒缓压力，放松身心。
胡萝卜不仅营养丰富，更是让女人年轻的秘密武器。它含丰富胡萝卜素，可转化为维生素 A，增强免疫力、抗癌防癌，还能美容健身，维持上皮组织正常机能，减少脂肪堆积。常吃胡萝卜好处多多，可炒、烧、炖、煮作菜，也可做各种饮品，让女人拥有细滑水嫩肌肤，留住年轻。
