粥乃家常便饭，看似平淡却营养美味。这里有适合宝宝的营养粥，如赤豆莲心血糯粥，一家三口量，做法讲究，香糯顺滑，红白相间，1 岁半以上幼儿适宜。富含多种营养素，健脾补血解毒，助宝宝春季强身健体。
宝宝营养粥：赤豆莲心血糯粥
原料
赤豆50克，莲心25克，血糯米50克，粳米100克，冰糖50克。
注：煮稀饭时米和其他配料的量若太少，不容易煮稠，故这里提供的是一家三口食用的量。
制法
1、将赤豆、莲心洗净煮酥；
2、血糯米与粳米分别漂洗后浸泡待用。
3、锅中水旺火烧开后，加入血糯米，再旺火烧开5分钟，改用小火煮15分钟，然后加粳米烧至酥烂，再加入煮酥的赤豆和莲心一并烧煮，最后加冰糖溶化即可。
特点
香糯顺滑，红中有白，适合1岁半以上幼儿食用。
营养价值
含有充足的热量和维生素B、维生素B、铁、钙等营养素；
健脾补血，解毒消肿，有助于幼儿春季强身健体。
宝宝营养粥：南瓜小米粥
原料
南瓜200克，小米50克，水适量。
制法
1、将南瓜去皮去籽切成小块；
2、小米淘洗干净；
3、锅中放入水，大火煮开后放入小米，转小火煮15分钟；
4、加入南瓜块，继续煮至南瓜软烂即可。
特点
香甜软糯，易消化吸收，适合6个月以上的宝宝食用。
营养价值
南瓜含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，小米富含维生素B1、B2、铁、钙等，有利于促进宝宝的生长发育。
宝宝营养粥：山药红枣粥
原料
山药100克，红枣10颗，粳米50克，水适量。
制法
1、将山药去皮切成小块；
2、红枣去核；
3、粳米淘洗干净；
4、锅中放入水，大火煮开后放入粳米，转小火煮15分钟；
5、加入山药块和红枣，继续煮至山药软烂即可。
特点
香甜软糯，易消化吸收，适合1岁以上的宝宝食用。
营养价值
山药富含淀粉、蛋白质、维生素和多种矿物质，具有健脾益胃、补气养血的作用；
红枣富含维生素C、铁和钾等，可以补血养颜，提高宝宝的免疫力。
宝宝营养粥：玉米胡萝卜粥
原料
玉米粒50克，胡萝卜50克，粳米50克，水适量。
制法
1、将玉米粒和胡萝卜切成小丁；
2、粳米淘洗干净；
3、锅中放入水，大火煮开后放入粳米，转小火煮15分钟；
4、加入玉米粒和胡萝卜丁，继续煮至玉米和胡萝卜软烂即可。
特点
香甜软糯，营养丰富，适合1岁以上的宝宝食用。
营养价值
玉米富含维生素B1、B2、维生素E和多种矿物质，具有健脾益胃、降脂减肥的作用；
胡萝卜富含维生素A、维生素C、胡萝卜素和钾等，可以提高宝宝的免疫力，预防夜盲症。
宝宝营养粥：肉末蔬菜粥
原料
猪肉末50克，蔬菜（如菠菜、青菜、西兰花）100克，粳米50克，水适量。
制法
1、将蔬菜洗净切碎；
2、猪肉末用少许油煸炒至变色；
3、粳米淘洗干净；
4、锅中放入水，大火煮开后放入粳米，转小火煮15分钟；
5、加入猪肉末和蔬菜碎，继续煮至蔬菜软烂即可。
特点
营养丰富，易消化吸收，适合1岁以上的宝宝食用。
营养价值
猪肉末富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、铁、锌等，可以补充宝宝生长发育所需的营养；
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以提高宝宝的免疫力，预防便秘。
宝宝营养粥：鱼肉粥
原料
鱼肉50克，粳米50克，水适量。
制法
1、将鱼肉洗净去刺，切成小块；
2、粳米淘洗干净；
3、锅中放入水，大火煮开后放入粳米，转小火煮15分钟；
4、加入鱼肉块，继续煮至鱼肉软烂即可。
特点
鲜美可口，营养丰富，适合1岁以上的宝宝食用。
营养价值
鱼肉富含优质蛋白、维生素D、钙、铁等营养素，可以促进宝宝的生长发育，增强骨骼和牙齿的硬度。
这些营养粥做法简单，材料常见，适合 1 岁半以上宝宝食用。其香糯顺滑，富含多种营养素，能健脾补血、解毒消肿，助力宝宝春季健康成长，让宝宝在日常饮食中摄取充足营养。
