美丽容颜人人爱，女性如何保持肌肤年轻？饮食乃抗衰老妙法。小米助消化促睡，薏仁助利尿消肿，玉米抗癌美容，黑芝麻抗老补钙，红豆补血利尿。这 5 种食疗方法，让你轻松抗衰，美丽常驻。
女性抗衰老的5种食疗方法
小米
小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。
适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。
薏仁
薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。
若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。
玉米
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。
女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细嫩功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。
长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。
不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
黑芝麻
众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。
同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
红豆
红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。
这些就是女性抗衰老的 5 种食疗方法啦。小米助消化助睡眠，薏仁排毒消肿，玉米抗癌抗老，黑芝麻抗氧美肤，红豆补血利尿。日常饮食中合理搭配，让美丽与健康常伴女性左右。
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