生活节奏快，白领常加班晚睡致黑眼圈。黑眼圈分血管型和色素型，成因多样，如血液循环不佳等。除保证睡眠、运动，饮食也重要。推荐鸡蛋等五种食物，鸡蛋富含优质蛋白促细胞再生，每天最多吃两个，白煮蛋最佳，瘦肉等也富含蛋白，可助减少黑眼圈。
消除黑眼圈的食疗小妙招
黑眼圈的类型及成因
黑眼圈大致可分为两种：
1、血管型黑眼圈：眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织少，血液循环不佳或血管扩张形成。
2、色素型黑眼圈：色素沉淀在眼眶周围形成。
黑眼圈形成原因多种多样，除了遗传因素外，还包括：
1、吸烟饮酒。
2、情绪低沉、思考过度。
3、熬夜导致睡眠不足。
4、过敏性鼻炎等疾病。
5、眼部卸妆不彻底导致色素沉淀。
6、缺乏体育锻炼，血液循环不良。
五种食物帮你消除黑眼圈
除了保证充足睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是消除黑眼圈的有效方法。以下五种食物可以帮助你轻松告别黑眼圈：
1. 鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，能促进细胞再生，有助于缓解黑眼圈的形成。建议每天食用不超过两个鸡蛋，因为人体每天最多只能吸收两个鸡蛋的营养。食用白煮蛋最佳，生鸡蛋不易消化且含有细菌。
2. 瘦肉
瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成。
3. 柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，可以帮助淡化色素沉淀，改善血液循环，从而减轻黑眼圈。可以将柠檬切片泡水饮用，也可以将柠檬汁与蜂蜜混合涂抹在眼部周围，轻轻按摩。
4. 番茄
番茄含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，可以有效清除自由基，延缓皮肤衰老，淡化黑眼圈。建议多吃番茄，也可以将番茄榨汁饮用。
5. 葡萄
葡萄含有丰富的维生素E，可以帮助修复受损的皮肤细胞，改善血液循环，减轻黑眼圈。建议每天食用一小把葡萄，也可以将葡萄榨汁饮用。
要消除黑眼圈，除保证睡眠和运动外，饮食也很关键。鸡蛋富含优质蛋白质能促细胞再生，每天最多吃两个白煮蛋效果佳。瘦肉、禽蛋等也富含蛋白质，吸收效果好。合理饮食，让你轻松和黑眼圈说拜拜，无需购买昂贵眼霜眼膜。
