中医养生理论称女性应多吃清润甘酸食物，酸味护肝滋阴。柠檬可美容减肥，晨起空腹喝柠檬蜂蜜水效果佳；西红柿能助消化、通便，饭前吃可减肥；青苹果能润肠通便、防治肥胖，可做青苹果粥。合理食用这些酸性食物，助女人滋阴补肾。
酸性食物，滋阴补肾好帮手
柠檬：美容减肥两不误
柠檬富含维生素C，被誉为美容圣品。但其实，柠檬中的成分经过合理搭配，也能成为有效的减肥物质。
1. 每天早上起床空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌不能用开水，温水最佳。
2. 坚持一个星期，你会发现排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会减轻2斤以上/周。
3. 注意谷类及蛋白质的摄入，否则可能出现身上没胸减得快的情况。
西红柿：助消化，润肠通便
营养学家研究表明，每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对多种维生素和矿物质的需求。
1. 西红柿含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，帮助消化脂肪和蛋白质。
2. 西红柿富含果酸和纤维素，有助消化、润肠通便，可预防便秘。
3. 减肥期间，建议饭前吃一个西红柿，其中的食物纤维不被人体吸收，还能减少米饭和高热量菜肴的摄入，阻止身体吸收过多的脂肪。
4. 西红柿的酸味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，帮助食物纤维吸附多余的脂肪和废弃物排出体外。
5. 对于寒性体质或胃肠虚弱的人，可以选择加热过的西红柿或西红柿汁。
6. 不可完全以西红柿代替主食，只要减下平时饭量的1/4到1/2就足够了，避免因减肥而影响营养和体力，甚至导致其他问题。
青苹果：润肠通便，预防肥胖
青苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有补心益气、益胃健脾等功效外，还有研究证实，每天早上空腹或晚上睡前各吃一个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病也有一定的预防效果。
1. 青苹果粥材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。
2. 做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。
这些酸性食物如柠檬、西红柿、青苹果，都有滋阴补肾、减肥通便等功效。但食用时要注意方法和适量，不能急于求成而影响健康。合理搭配，科学食用，让它们助力女性健康与美丽。
