女人如花，血液似水，血通花旺。女性七大特殊生理期有补血大法，如卵泡期（第 1 - 9 天）可食枸杞银耳羹补血养阴补肾。先泡软银耳大火炖 10 分钟，加 10 - 15 个枸杞小火煮至透明，放冰糖调味。但感冒等身体不适者不宜吃，健康成人每天吃 20 克左右为宜。
女性七大特殊生理期补血大法
1、卵泡期：生理期的第1-第9天
枸杞补血
补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。
TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。
2、排卵期：生理期的第10-第14天
阿胶补血
补血原因：此时卵泡成熟并从卵巢排出，进入输卵管，等待受精。此阶段需要充足的血液供应，以保证卵泡顺利排出，并为受精卵着床做好准备。
中药帮帮忙：阿胶是驴皮熬制而成的传统滋补药，具有补血滋阴、润燥止咳、美容养颜的功效。尤其适合血虚体质的人食用。排卵期，可以尝试吃阿胶糕，既方便又美味。选择用黄酒和冰糖熬制，可以更好地发挥阿胶的功效。
TIPS：阿胶性温，脾胃虚寒的人要慎食。一般来说，每天食用10-15克阿胶即可。
3、黄体期：生理期的第15-第28天
当归补血
补血原因：此时排出的卵子如果未受精，黄体就会逐渐萎缩，月经就会来临。如果受精成功，黄体就会继续发育，为胚胎着床提供营养。这个阶段需要补充血液，以维持黄体的正常功能。
中药帮帮忙：当归性温，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。适合气血不足、月经不调、面色苍白的人食用。可以将当归与黄芪、党参一起炖汤喝，或者用当归泡酒喝。
TIPS：当归性温，容易上火的人要慎食。一般来说，每天食用10-15克当归即可。
4、月经期：生理期的第1-第7天
红枣补血
补血原因：此时子宫内膜脱落，伴随出血。女性在这个时期容易出现血虚、头晕、乏力、面色苍白等症状。需要补充血液，以缓解经期不适。
中药帮帮忙：红枣性温，具有补血养气、健脾益胃、安神宁心、补中益气、养血生津的功效。适合脾胃虚弱、气血不足、面色苍白的人食用。经期可以多吃红枣，可以红糖煮红枣，也可以将红枣与桂圆、枸杞一起泡水喝。
TIPS：红枣容易上火，容易长痘痘的人要慎食。一般来说，每天食用5-10颗红枣即可。
5、孕期：第1-第40周
龙眼补血
补血原因：此时胎儿在子宫内不断生长发育，需要大量的血液供应。孕期容易出现贫血，需要补充血液，以保证母婴健康。
中药帮帮忙：龙眼性温，具有补血益脾、安神养心、润燥止咳的功效。适合气血不足、心神不宁、失眠多梦、体虚乏力的人食用。孕期可以吃龙眼干，也可以将龙眼与红枣、枸杞一起泡水喝。
TIPS：龙眼偏甜，血糖高的人要慎食。一般来说，每天食用10-15颗龙眼即可。
6、哺乳期：第1-第24个月
黄芪补血
补血原因：此时母体需要分泌乳汁，以满足婴儿的生长发育需要。哺乳期容易出现气血不足，需要补充血液，以保证母乳充足。
中药帮帮忙：黄芪性温，具有补气固表、利水消肿、托疮生肌的功效。适合气虚乏力、容易感冒、容易出汗、体虚容易疲劳的人食用。哺乳期可以将黄芪与红枣、枸杞一起炖汤喝，或者用黄芪泡茶喝。
TIPS：黄芪性温，容易上火的人要慎食。一般来说，每天食用10-15克黄芪即可。
7、更年期：45-55岁
首乌补血
补血原因：此时卵巢功能逐渐衰退，体内激素水平下降，容易出现潮热、盗汗、失眠、心烦等症状。需要补充血液，以缓解更年期不适。
中药帮帮忙：首乌性温，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效。适合肝肾不足、气血亏虚、头晕目眩、面色苍白、须发早白的人食用。更年期可以将首乌与黑芝麻、核桃一起炖汤喝，或者用首乌泡酒喝。
TIPS：首乌性温，容易上火的人要慎食。一般来说，每天食用10-15克首乌即可。
女性七大特殊生理期各有补血大法，卵泡期可通过枸杞银耳羹补血养阴、补肾。枸杞能补肝肾、明目润肺，是滋补调养良药。但感冒发烧、身体炎症、腹泻者不宜食用，健康成年人每天吃 20 克左右为宜。
