女性易气血不足，却不知如何判断。若气血充足，人精神，脸色红润有光泽。从眼睛、耳朵、头发等多处可看出气血状况，睡眠、手温等也能体现。补气血需先补气再补血，有多种中药和食物可选。
气血不足的表现
1. 眼睛
如果眼袋很大，眼皮也显得很沉重，带有血丝，说明可能气血不足。
气血足的话，双眼则都很有神。
2. 耳朵
耳朵要是暗淡没光，说明气血已经在降低，如果耳朵有斑点和皱纹，还有萎缩的现象，说明肾脏功能出了问题。
耳朵要是淡淡的粉色，很有光泽感，也没有斑点，说明你的气血很是充足。
3. 头发
头发干枯无光泽，很容易掉发，发尾开叉等，都有可能是气血不足导致。
气血充足的话，头发很是柔顺，并且乌黑浓密。
4. 指甲
如果成年人的指甲上出现纵纹，那么就要注意了，说明身体已经出现了问题，例如气血不足、身体衰老的表现。
小孩子就不用担心了，指甲不会出现纵纹。
5. 手的温度
如果手的温度一整年都是很暖和的状态，说明气血很不错，要是很容易发冷、出汗等，可能是气血不足。
6. 手指的指腹
要是气血不足，手指的指腹容易指尖很细，变得薄弱和扁平。
要是气血充足，指腹则是肉多很有弹性，并且暖和。
7. 皮肤
气血不足的话，皮肤的变化很是明显，一般会有皮肤暗黄、粗糙的表现，甚至是长斑。
如果气血很足的话，那么皮肤则是很有弹性，红润有光泽。
8. 睡眠
如果很容易入睡，睡眠质量也很不错，能够一夜安眠到天亮，这表明气血充足。
如果很难入睡，在半夜的时候容易醒来，容易打呼噜、呼吸声音加重，都是血亏的表现。
如何补气血
1. 补气
补气的话可以选择补气中药补药，例如高丽参、红参、西洋参等，如果是体质属于燥热的人，则要少吃这些。
如果经常熬夜、容易口渴、阴虚火旺等，可以选择西洋参泡水喝。
除了这些之外，还有党参、白术、淮山、北芪、甘草、白扁豆、太子参等，也很适合日常补益。
在补气的时候，也可以吃一些莲子、枸杞、芡实、四君子汤，这些可以健脾和养胃，促进补气食物的吸收。
2. 补血
补血吃什么好？这些食物大都很常见。
例如阿胶、当归、红枣、龙眼、熟地、白芍等。
例如阿胶炖红枣，在快炖好的时候再加入一个鸡蛋，就是很不错的补血方。
女性易气血不足，可通过看眼睛、耳朵、头发等判断。气血足则精神好、脸色红润有光泽，反之则多有症状。补气血要先补气再补血，可选用高丽参等补气中药及莲子等食物，补血可吃阿胶等，如阿胶炖红枣加鸡蛋。
