舌头能简单判断疾病，舌苔厚腻说明体内湿气重。如何祛湿？看精神、胃口、大便、月经及肥胖浮肿等症状可判断。身体有 3 个“祛湿口”，肘窝曲池穴、膝窝委中穴、腋窝极泉穴，按摩可助排出湿气。
舌苔厚腻说明体内湿气重
舌苔的变化
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以反映出我们的身体状况。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白而清静的舌苔，干湿适中，不滑不燥。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
湿气重的表现
除了看舌苔以外，以下症状也是判断体内湿气的主要表现：
1、看精神：每天早上起床后还是觉得困顿头重，肢体困重乏力。
2、看胃口：湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻。
3、看大便：大便不成形，提示体内有湿。即便大便成形，但大便之后总会有一些黏在马桶上，很难冲下去，或是刚大便完又想大便，总觉得排不干净，这也是体内有湿的表现。
4、月经不调：经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
5、肥胖+浮肿：湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
如何祛湿？
身体有3个“祛湿口”
1、肘窝——曲池穴
曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。
2、膝窝——委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3、腋窝——极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的。
舌头可反映身体状况，舌苔厚腻示体内湿气重。除看舌苔，还有精神、胃口等表现。体内湿气重可通过按肘窝曲池穴、膝窝委中穴、腋窝极泉穴祛湿，分别能治多种疾病、排出湿气，常按这些部位对祛湿有益。
