宝宝爱吃零食，商场零食添加剂多让人不放心。这里介绍几款简单健康小零食，能满足宝宝营养需求。像蛋类、豆制品等富含营养，还有卤香鹌鹑蛋等食谱。鹌鹑蛋营养全面，每天不宜超 2 个，虽好但不能取代鸡蛋。
健康小零食，让宝宝营养更均衡
宝宝爱吃零食，如何选择更健康？
宝宝们大多爱吃零食，但市面上琳琅满目的零食，其添加剂往往让人担忧。选择健康的小零食，才能更好地满足宝宝对多种维生素和矿物质的需求，为他们的成长保驾护航。
为什么宝宝需要健康零食？
1、 宝宝的消化系统尚未发育成熟，胃容量小，在两餐之间提供1～2次有营养的零食，可以补充营养素和热量，更容易获得营养平衡。
2、 宝宝的营养零食可选蛋类、豆制品、牛奶、酸奶——含有丰富的钙和蛋白质，有益于骨骼和牙齿生长。
3、 甘薯类——含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益生长。
4、 动物内脏——含有丰富的维生素A和铁，是最理想的补血佳品之一。
5、 坚果类——含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。
卤香鹌鹑蛋食谱
原料：
新鲜鹌鹑蛋
调料：
糖、酱油、葱、姜、料酒
制作步骤：
1、 鹌鹑蛋洗净，放入冷水锅中，用中火煮，水开后捞出鹌鹑蛋，用勺背轻轻将蛋壳敲裂。
2、 锅中换干净的水，放入葱姜，烧开后用中火，倒入鹌鹑蛋，加入酱油、糖，煮开后再用小火焖3分钟左右或关火加盖焖至卤味渗透入蛋内。
营养价值：
鹌鹑蛋营养全面，尤其维生素A 、D的含量较高。
温馨提示：
1、 宝宝每天食用鹌鹑蛋以不超过2个为宜。
2、 鹌鹑蛋虽然营养丰富，但不能取代鸡蛋。
这些健康小零食既能满足宝宝营养需求，又能避免商场零食的添加剂问题。蛋类、豆制品等都是不错选择，像卤香鹌鹑蛋，营养全面，每天不宜超 2 个，虽不能取代鸡蛋，但能为宝宝成长助力，让宝宝吃得健康又开心。
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