怀孕全家欢，孕妇需注意。尤其饮食方面，红糖、小米、黄豆芽、莲藕皆为良选。红糖暖身补血利尿，小米助恢复增食欲，黄豆芽修复组织防便秘，莲藕祛淤生新促乳，这些食物能助力孕妇度过孕期，为宝宝健康成长打下基础。
孕妇饮食注意事项
1. 红糖
红糖含有丰富的葡萄糖，比白糖多得多，饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。此外，红糖中还含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。中医学认为，红糖还有生乳、止痛的效果。
2. 小米
小米含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
3. 黄豆芽
黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，防止出血及产妇便秘，适合产妇食用。
4. 莲藕
莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
孕妇饮食需多留意，红糖可暖身补血利尿，小米助恢复体力增食欲，黄豆芽修复组织防便秘，莲藕祛淤生新促乳汁分泌，这些食物都对孕妇有益，能帮助孕妇度过孕期，为母婴健康奠定基础。
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