肾虚常见于男性，多数人不知其病因。它不仅影响身体，还可能致性功能障碍。先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰等皆可引发。多吃葱、瓜子等，吃板栗、蜂蜜，黑食物补肾，足部保暖等方法可改善，胡萝卜牛奶饮也有效。
男性肾虚的原因
先天不足
肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。
情志失调
情志活动（精神状态）必须以内脏精气化为物质基础，所以中国医学很重视“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。
房劳过度
房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚。
久病伤肾
久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说。
年老体衰
男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。
改善男性肾虚的方法
食疗方法
1、可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
2、多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
3、板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
4、多吃些蜂蜜，它含有生三腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
5、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、虾、羊腰等起到补肾养肾的作用。
日常保健
6、足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
食疗方
7、取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
了解了引发男性肾虚的多种原因，如先天不足、情志失调、房劳过度等。同时也知晓了改善肾虚的方法，像多吃补肾食物、注意足部保暖等。希望能帮助男性更好地关注肾脏健康，避免肾虚带来的不良影响。
