宝宝早餐喝牛奶好处多，如含钾可稳血管等 11 种益处，还能助眠等。但 7 - 10 岁儿童仅喝一瓶牛奶不能满足营养需求，空腹喝也不利消化吸收。理想早餐应高蛋白高热量，喝牛奶前可先吃点主食等，这样更益健康。
宝宝早餐喝牛奶的好处
增强身体免疫力
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以增强人体免疫力。牛奶中的酸奶和脱脂乳还能增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。
促进大脑发育
牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，促进大脑发育。
改善皮肤状态
牛奶中的铁、铜和维生素 A 有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。
增强骨骼
牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。
提高视力
牛奶中的维生素 B2 可提高视力。
其他好处
1. 牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。
2. 牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3. 牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。
4. 牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。
5. 牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。
6. 牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。
宝宝早餐能空腹喝牛奶吗？
不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶，这是不科学的。牛奶中的水分占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动的很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。
理想的早餐
理想的早餐，应是高蛋白、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的。
宝宝早餐喝牛奶好处多，能防多种疾病、助大脑、美皮肤等。7 - 10 岁儿童早晚各饮一袋牛奶可满足部分营养需求。但空腹喝牛奶不符合营养要求，易稀释胃液、营养难吸收。理想早餐应高蛋白高热量，喝牛奶前搭配其他食物更有益健康。
