生活方式影响健康，不健康易致病。哪些习惯致癌？专家指出饮酒、常饮含糖饮料等八种生活方式是主因。饮酒易致口腔等癌，含糖饮料易致肥胖致癌，蔬果摄入少易患消化道癌等，这些习惯需引起重视。
不健康的生活方式与癌症风险
1. 饮酒
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
2. 常饮含糖饮料
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。
3. 蔬果摄入过少
水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
4. 吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。吸烟与超过三成以上的癌症发生密切相关，包括肺癌、喉癌、食管癌等。
5. 每天锻炼少于30分钟
专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
6. 红肉摄入过多
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
7. 盐摄入超量
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
8. 缺乏母乳喂养
母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
生活方式与癌症紧密相连，饮酒、含糖饮料、蔬果少等不良习惯易致癌。吸烟、久坐、红肉多等也增加患癌风险，盐超量、缺母乳喂养同样不可忽视。保持健康生活方式，远离癌症威胁。
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