女人都渴望拥有纤细腰肢，展现迷人魅力。这里有女人必知的三大瑜伽瘦身大法。扭转法和拉伸法，每日十分钟，善用时间积累美丽。让你不经意间转身、低笑都成为风景，快来一起修炼吧！
瑜伽瘦腰大法之一——扭转法
动作步骤
1、站立，双脚打开，脚尖朝向前方（注意不要外八字），两脚间距离比肩略窄。
2、呼气，身体以腰部为轴向左扭转，下半身尽量保持1的方向，正对前方，右手放在左腰后方，左手手背贴紧右侧腰部。
3、吸气，回复到1。
4、呼气，向右侧转，动作要点同动作2。
5、多做几次。
瑜伽瘦腰大法之二——拉伸法
动作步骤
1、站立，两脚打开与肩同宽，脚尖朝向前方。
2、吸气，两手平举。
3、呼气，身体向左侧拉伸，右手紧贴右耳，左手扶在左腿上（扶的具体位置视腰部柔软度而定），左臂可以弯曲也可以伸直，一般来讲，左臂伸直时身体对右侧腰力的要求更大，锻炼强度也更大。
4、吸气，身体回复到动作1，换另一侧再做。
女人想瘦身减肥，瑜伽三大瘦腰大法不可不知。扭转法和拉伸法简单易做，每日抽出十分钟，善用时间让美丽积累。眉目流转与纤细腰肢，不经意间的转身低笑皆成风景，坚持练习，收获美丽。
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