许多胖妹为减肥苦恼无方，今为大家介绍十个减肥奇招。喝水很重要，要喝 40 度左右温水，忌喝冰水。多喝自制汤和果汁，如赤小豆薏仁煮荞麦仁，利尿消肿美肤，比例 1:1:1 煮着喝，吃渣喝水皆可，久喝能助减肥，还能让皮肤变好哦。
喝水的学问
为什么把喝水放在第一位？
因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！（切记！）尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。
多喝汤和果汁，适量的水果
一般果汁和汤水这些我都是自制的（早餐那篇有写）强烈推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁。当茶喝，久喝瘦人，而且皮肤变好好哦！方法很简单。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水肿，保肾排毒，薏仁也是消肿的还可以美肤，荞麦仁含多种维生素B族和纤维素。
喝水要喝温水，促进代谢助排泄；多喝汤果汁，自制赤小豆薏仁荞麦仁，利尿排毒美肤。这些小窍门和产品方法，能助胖妹们减肥，在减肥过程中还能学到不少，希望能帮到大家。
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