2 岁宝宝秋季饮食关键期，需满足营养需求。此阶段宝宝胃容量有限，宜少吃多餐。多吃蔬菜水果，适量摄入动植物蛋白，牛奶不可少，粗粮细粮搭配。以下是 2 岁宝宝秋季食谱大全，助宝宝健康成长。
2岁宝宝秋季饮食指南
营养需求与饮食原则
2岁是宝宝快速生长发育的时期，需要足够的营养来满足身体的生长发育。此时宝宝的消化系统尚未成熟，还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。
1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。
2、多吃蔬菜、水果。
3、适量摄入动植物蛋白。
4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物。
5、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。
秋季食谱推荐
早餐
蛋羹 25克 果酱面卷 25克
中餐
香菇炒豆腐末 软饭 50克
午点
糯米藕
晚餐
猪肉冬瓜馅小饺子 25克 小米粥 25-50克
食材营养价值
香菇由于价格较贵，常被当作调味品。含有的蛋白质较蔬菜高，并含有多种微量元素；与香菇同属菌类的口蘑含有丰富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和钙是构成骨骼的主要成分，并参与细胞膜的形成。
糯米藕是将藕切成约6厘米左右长的段，将泡过的糯米填入藕孔中，然后放到锅里蒸到烂熟，吃时洒上少许红糖。
2 岁宝宝秋季饮食要多样均衡，多吃蔬菜水果补充营养，适量摄入动植物蛋白，牛奶不可少，粗粮细粮搭配。文中给出了丰富食谱，如蛋羹、香菇豆腐等，满足宝宝生长需求，让宝宝健康度过秋季。
你可能想看：
