秋季宝宝咳嗽高发，妈妈可学食疗粥食谱防咳。木耳粥滋阴润肺，百合粥清心润肺，芝麻粥润五脏补虚气，麦门冬粥养阴生津，菊花粥清暑热明目，胡萝卜粥防眼干。让宝宝在美食中预防咳嗽吧！
秋季宝宝咳嗽食疗粥食谱
木耳粥
1. 将白木耳5～10克浸泡发涨。
2. 加入粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。
白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
百合粥
1. 新鲜百合60克，冰糖适量。
2. 加入粳米100克煮粥。
百合粥有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。
芝麻粥
1. 将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎。
2. 每次取30克，同粳米100克煮粥。
芝麻可润五脏，补虚气。
麦门冬粥
1. 用麦门冬20～30克，煎汤取汁。
2. 再以粳米100克煮粥待半熟。
3. 加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。
麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
菊花粥
1. 菊花50克煎汤。
2. 再与粳米100克同煮粥。
菊花粥具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
胡萝卜粥
1. 胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里。
2. 加上粳米和水慢火熬煮食用。
胡萝卜粥可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。
秋季宝宝易咳嗽，这些食疗粥可预防。木耳粥滋阴润肺，百合粥清心润肺，芝麻粥润五脏补虚气，麦门冬粥养阴生津，菊花粥清暑热明目，胡萝卜粥防干燥。妈妈可学起来，让宝宝在美食中健康度过秋季。
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