冬天不少女人脚冷，晚上睡觉脚部冰凉。某研究院调查超半数女性体寒且有躯体温度差异问题。本文将介绍女性冬天脚冷的原因及饮食禁忌，如身体受寒、不爱泡脚、空调使用、激素变化、运动不足等，还有相关美食推荐，快来看看吧。
女性冬天脚冷的原因
1、身体受寒
身体受寒会导致躯体温度差异，这是目前被认为最主要的原因。
身体受寒后，全身血液循环会因受凉而变差，这种血液循环不佳的状态如果持续下去，新陈代谢将变差，同时静脉和淋巴管的流动变差，导致肢体末端出现水肿。
血液循环变差、身体温度进一步下降时，身体中的交感神经系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温，其运作也会比平时更加频繁。
身体会本能地优先保证头部的供暖，进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状。
2、不爱泡脚
白天忙了一天，晚上回去只想睡觉，很多人都忽视了泡脚这一冬季养生的必要步骤，这可是不对的喔！
冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
3、空调使用
20多岁的女性，尤其是白领上班族，由于长时间处于空调环境中，很容易导致冬天脚冷现象的出现，因此这类女性要做好自己的保暖工作，切不可为了享受而遭受体寒症的侵袭。
要知道，体寒症严重的话会影响生育的，万不可大大咧咧满不在乎！
4、激素变化
无论是什么年龄段都有几乎一半的人有该种症状，但是50多岁的女性尤其突出，因为更年期的女性容易受到激素变化的影响。
激素变化在某种程度上也会导致女性冬天脚冷。
5、运动不足
现在很多女性不喜欢运动，可能是讨厌剧烈晕倒导致的心律不齐的痛苦感、汗流浃背的狼狈感，也可能是宅在家里时间长了，懒得出门，总之，她们都不喜欢活动，长期的久坐不动会让女孩子身体血液循环不畅，很容易出现脚冷的症状。
所以提醒各位女性朋友们，长久不动真的不利于女性养生，大家不妨跳跳舞，做做健美操，既能活动身体，又能塑造身形，还不会导致冬天脚冷。
如果实在不想运动，那么不妨做做家务，学学厨艺，打扫卫生也不错，都能锻炼身体，活动手脚，缓解脚冷的问题。
女人脚冷吃什么好？
1、葱头烩羊肉
羊肉（瘦）200克、大葱50克、芹菜25克、酸黄瓜25克。
将羊肉切成三厘米大的片，放入胡椒粉，精盐拌匀，葱头，芹菜切丝，酸黄瓜切片。
往煎盘注入油烧热，下入肉片，炒去水分，放入辣酱油一烹，注入鸡清汤适量，焖15分钟左右，待汁收干起锅。
往另一个煎盘注入黄油烧热，下入葱头丝，芹菜丝略炒，稍一变色时，下入面粉炒熟，下入番茄酱炒去水分，下入鸡清汤，精盐，味精，砂糖，蒜末，酸黄瓜片，香桃，调成汁，倒入肉片锅内，再焖片刻，待汁浓肉熟即成。
2、红烧牛腩
牛腩（腰窝）（600克）、红萝卜（50克）、油菜（50克）。
牛腩洗净，整块放入小锅中，加水以盖过牛腩为准，用小火煮1.5小时，捞出沥干，待冷后切3厘米段，留1碗原汁备用，炒锅入油，将葱、姜、蒜炒香，加入酱油、糖、酒、八角炒匀，放入牛腩及原汁同煮。
待滚起，盖上锅盖，改用小火继续炖煮20分钟，至牛腩软烂为止，油菜整棵烫熟，由菜心下刀撕成片状，排在盘边点缀。
牛脯夹出置于盘中，炖汁留锅，入红萝卜球煮熟，加糖色、淀粉勾芡后淋在牛腩上即可。
3、水晶虾
对虾（250克）、肉皮清冻（200克）、大葱（5克）、姜（5克）、盐（3克、）味精（2克）、料酒（8克）、香菜（10克）。
将大虾（对虾）洗净，择去沙线，去皮，制成净虾肉。
葱、姜切末。
香菜择洗干净。
坐锅点火倒水，水开后下入虾肉，煮透捞出放入碗内。
锅再点火，倒入肉皮冻加热，倒入葱末、姜末、精盐、料酒、味精，煮开后晾凉备用。
将虾放在碗内，加几片香菜叶，再倒入肉皮冻汤，待皮冻凝固后扣在盘内，切块即可。
4、金银菜排骨汤
猪排骨（大排）（400克）、白菜（250克）、芥菜干（50克）、杏仁（50克）、盐（5克）。
排骨洗净，出水过冷河。
杏仁放入滚水中煮5分钟去衣洗净。
菜干浸软切短。
白菜洗净。
把适量清水高火6分钟至滚，放入排骨、白菜、菜干、杏仁、果皮，中火40分钟，下盐调味。
5、艾叶姜蛋
鸡蛋150克、姜15克、艾叶9克。
把生姜、艾叶、鸡蛋放入沙锅内，加水煎。
蛋熟后去壳取蛋，再放入锅内煮片刻，去药渣。
女人脚冷不能吃什么？
1、螃蟹
螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经。
螃蟹性咸寒，又是食腐动物，低血压最好不吃。
2、黄豆芽
豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经。
是降血压食物。
因有降压作用，低血压最好不要吃。
3、无花果
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
低血压患者不适宜食用。
大便溏薄者不宜生食。
4、黑豆
黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。
低血压者慎食。
5、香梨
梨性凉并能清热镇静，常食能使高血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
低血压、胃寒病、糖尿病患者忌食。
冬季脚冷困扰众多女性，其原因多样，如身体受寒、不爱泡脚、空调使用不当、激素变化、运动不足等。文中还提供了多种美食疗法及饮食禁忌。愿女性朋友们重视保暖与运动，远离脚冷困扰。
