春节将至，聚会增多，若一身肥肉，见面尴尬。别慌，快来学习动态示范减肥法。从攻克肚腩开始，短款穿搭配合特定动作，有效分解脂肪，让你轻松变轻盈，赶快行动吧！
春季减肥瘦身动态示范
攻克肚腩穿短款
1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。
2、吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
3、吸气，回到动作1
次数：六次。
肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了！
塑造性感马甲线
1、双腿打开与肩同宽，双手扶住腰部，身体微微前倾，腹部收紧，感觉到下腹部肌肉绷紧，感受臀部肌肉被拉伸。
2、吸气，腹部保持收紧，身体缓缓向上挺直，感受身体的平衡。
3、吐气，身体缓缓向下，回到动作1。
次数：八次。
重复以上动作，感受马甲线逐渐显现，腰身变得更加性感！
消除蝴蝶袖
1、双脚打开与肩同宽，双手自然垂下，手臂微微向后伸展，保持肩胛骨收紧。
2、吸气，双手举过头顶，掌心相对，保持手臂伸直，感受手臂的伸展。
3、吐气，双手回到动作1，保持肩胛骨收紧。
次数：十次。
重复以上动作，感受手臂线条变得紧实，蝴蝶袖逐渐消失不见！
纤细美腿
1、双腿打开与肩同宽，双手扶住腰部，身体微微前倾，腹部收紧，感受臀部肌肉被拉伸。
2、吸气，左腿向后伸直，保持脚尖点地，感受腿部肌肉的拉伸。
3、吐气，左腿回到动作1。
4、吸气，右腿向后伸直，保持脚尖点地，感受腿部肌肉的拉伸。
5、吐气，右腿回到动作1。
次数：左右腿各五次。
重复以上动作，感受腿部线条变得纤细修长，美腿更加迷人！
春节将至，聚会增多，别让肥肉影响形象。赶快用动态示范方法减肥吧！从攻克肚腩开始，短款着装配合特定动作，能有效分解抽离腹部脂肪，让你轻松变轻盈，全方位歼灭赘肉，赶快行动起来！
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