宝宝贫血影响成长与未来，营养饮食很重要。猪肝、蛋黄等富含铁及维生素，补血效果佳。现介绍 8 种方便有效的食补方法，如红枣花生煲、芝麻粥等，可滋补不油腻，每餐不宜过多，助宝宝改善贫血状况。
宝宝贫血的食补方法
红枣花生煲
干红枣50克（或桂圆干15克），花生米（不去红衣）100克，红糖30～50克，共煮至枣熟半烂，每日早晚食用。
芝麻粥
黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。
猪肝羹
猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。
猪肝黄豆煲
猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。
猪皮红枣羹
猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量佐餐食用。
菠菜粥
大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。
乌鸡汤
雄乌鸡1只，切块，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分次服用。
八味粥
糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、莲子同煮至粥成，每日早晚服食。
宝宝贫血食补注意事项
1、滋补而不油腻：选择瘦肉、动物肝脏、海带等，避免过多的脂肪摄入，影响宝宝的消化吸收。
2、适量进食：每餐不宜过多，避免消化不良，影响营养吸收。
3、坚持食补：食补需要长期坚持，才能达到理想的效果。
4、咨询医生：如果宝宝贫血严重，建议咨询医生，根据宝宝的具体情况进行治疗。
这些汤水对防治宝宝贫血有一定帮助，日常饮食中要注意营养均衡，多摄取富含铁及维生素的食物。同时，食补要注意适度，避免油腻。家长可根据宝宝情况选择适合的食补方法，让宝宝健康成长。
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