春天是减肥的黄金季，美女们纷纷准备在夏天前甩掉冬膘。行动前不妨看看这些建议，学习安全健康实用的减肥法，别伤身体。要均衡饮食，选择低卡营养食物，循序渐进减重，维持营养均衡，改变进餐程序，定量细嚼慢咽，专心进食哦。
春天减肥瘦身指南
安全健康，科学减脂
春天是减肥瘦身的好时机，美女们蓄势待发，准备将冬日积攒的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。但行动之前，不妨先了解一些安全健康实用的减肥方法，避免伤害身体。
减肥饮食，聪明选择
正确的减肥方法应该以去除多余脂肪为目标，同时保证体内获得足够的营养素。为了实现“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、营养丰富的食物。
减肥饮食原则及小技巧
1. 减重不可太快速。以现有需要量每天减少500~1000大卡，减重需循序渐进，对身体才不会造成伤害。
2. 维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。
3. 改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。
4. 进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。
春天是减肥的好时机，别盲目行动，看看这些建议吧。要聪明减肥，选择低热量营养食物，循序渐进减体重，维持均衡营养，改变进餐程序，定量细嚼慢咽。让我们在春天甩掉脂肪，拥有健康。
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