宝宝长到 10 个月，饮食需多加留意。可添加多种食物，如粥、面等，每日三餐，两餐间加水果。母乳或配方奶 2 次，辅食 3 次，各阶段食物及量都有明确安排，还有鱼肝油等辅助，让宝宝营养更全面。
10个月宝宝辅食指南
10个月宝宝可以吃什么？
10个月的宝宝在辅食添加方面已经可以更丰富多样了，除了母乳或配方奶之外，可以添加的辅食种类包括：
1、粥：稀粥、稠粥。
2、饭：软饭。
3、面食：挂面。
4、豆制品：豆腐。
5、蔬菜：碎菜、菜泥。
6、肉类：碎肉、肉末、肝泥。
7、蛋类：蒸全蛋。
8、鱼类：鱼泥。
9、水果：水果汁、水果泥。
10、其他：饼干、馒头片、熟土豆、芋头等。
建议以饭为主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶。
10个月宝宝辅食应如何添加？
10个月宝宝辅食添加应遵循循序渐进的原则，从少到多，从细到粗，由单一到混合，由流质到固体。主要的食物包括：
1、母乳或配方奶。
2、白开水。
3、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）。
4、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤。
5、米粉（糊）。
6、菜泥、水果泥。
7、肉末（松）、碎菜末。
8、稠粥、烂面条。
9、肝泥、动物血。
10、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）。
10个月宝宝每日食谱示例
上午：
1、6:00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;
2、8:00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺），饼干2块/馒头一小块;
3、10:00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;
中午：
1、12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克;
下午：
1、14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克;
2、16:00 喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;
晚上：
1、18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升;
夜间：
1、20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片;
2、22:00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶180～200毫升;
备注：
鱼肝油每天1次，每次400μ
注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果（去皮除核）。
辅食添加过程中，应密切观察宝宝的反应，如出现过敏、消化不良等情况，应立即停止添加，并咨询医生。
10 个月宝宝饮食多样，粥、饭等主食加各种辅食。每日三餐加两奶，上午下午和晚餐后加水果。辅食添加有主次，注意食材新鲜及处理。坚持规律喂养，让宝宝健康成长。
