现代男性压力重重，健康受威胁。疾病侵袭、“性福”指数低、工作压力大等问题凸显。男科疾病以每年 3%速率递增，专科机构短缺致患者难及时治疗。缓解压力有多种方法，如调节心情、倾诉、担负家务、适当按摩等。
男性健康现状不容忽视
男性健康问题日益严峻
近年来，越来越多的疾病正快速侵袭男性，严重威胁着他们的身心健康。前列腺炎、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等疾病，正在成为男性健康的“杀手”。
男性“性福”指数低迷
一份调查报告显示，中国男性的“性福”指数普遍偏低，70%的男性给自己打分低于60分。报告还指出，14%的男性存在性功能障碍和性心理障碍疾病。这些问题都与男性承受的巨大压力密不可分。
工作压力成为男性健康的“头号杀手”
数据显示，工作是男性最大的压力来源，47%的男性在工作中感到压力大、精神紧张，只有0.2%的人感到毫无压力。长期处于高压状态，会导致男性出现焦虑、失眠、多梦、乏力、易疲劳等症状，进而引发一系列健康问题。
男科疾病的困扰
前列腺炎患者逐年增多
由于职场竞争激烈、工作压力增大，近年来男科疾病患者不断增多，并呈现低龄化趋势。前列腺炎患者中，30岁—50岁男性数量明显增多。这个年龄段的男性压力大，身体抵抗力下降，更容易受到病菌侵害。不良生活习惯，如吸烟、饮酒、爱食辛辣食物、久坐等，也会加重前列腺负担，导致炎症和增生。
勃起功能障碍（ED）问题不容小觑
北京大学人民医院王晓峰教授指出，中国内地ED总体患病率为26.1%，40岁以上ED患者达到40.2%以上。随着男性压力的加大，男性衰老速度也明显加快，原本应该在60岁以上才出现的更年期症状，现在已经出现在40岁左右的男性身上。
男科疾病增速惊人
世界卫生组织报告显示，21世纪威胁男性健康的的三大疾病，除了心脑血管疾病和癌症之外，第三大杀手就是泌尿男性疾病，该疾病正以每年3%的速度递增。我国成年男性中，患有不育症的育龄男性至少上千万人，患有前列腺疾病的男性约有1亿人。25%的男性患有或者曾经有过性功能障碍、性心理障碍，40岁以上男性中这个数字高达52%。
如何缓解男性压力？
1、调节心情
工作压力有时来自于自身，试着放松心情，调节抑郁情绪，工作压力自然会减小。看电影、旅游、听音乐、打麻将、上网、玩游戏、运动、保健等都是调节心情的好方法，做自己喜欢的事情可以有效缓解压力。
2、倾诉
当心情抑郁或遇到不开心的事情时，要找人倾诉，将负面情绪释放出来。将压力压抑在心里只会加重病情，甚至引发抑郁症或更严重的心理问题。找朋友、家人倾诉，或者在网络上寻找陌生人倾诉，只要能达到倾诉目的，找谁都可以，但最好找一个志同道合的人，这样更容易找到共同语言。
3、担负简单家务
做一些简单的家务活，可以实现运动，活动全身，比如收拾餐具、拖地、擦桌子等。
4、适当按摩
按摩胸腹，顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田。胸腹是五脏六腑的宫城，腹部推拿具有健脾胃、助运化、调肠腑、导积滞之功用。
男性面临诸多健康问题，工作压力尤甚。需调节心情、倾诉减压、担负家务、适当按摩等缓解。男科疾病呈递增趋势，专科短缺致患者难及时治疗。关注男性健康，从点滴做起。
