妊娠让身体负担加重，易疲倦想睡，还头晕乏力。那如何减轻孕期疲劳呢？六种方法不妨一试：想象美好景色、聊天释放忧虑、按摩健脑养颜、听胎教音乐调节情绪、发展兴趣自寻乐趣、散步感受自然。
减轻孕期疲劳的六种方法
1. 想象放松
妊娠使你的身体承受着额外的负担，让你变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些，并时常感到头晕乏力。为了减轻孕期疲劳，你可以尝试以下方法：想象自己喜欢去的地方，例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。
2. 聊天解忧
聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。
3. 按摩放松
闭目先养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。
4. 胎教音乐
经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听，可调节情绪。
5. 发展兴趣
动手制作一些小玩具或学习插花艺术，以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。
6. 散步舒缓
去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。
孕期疲劳可通过想象美景、聊天、按摩、听音乐、发展兴趣、散步来缓解。这些方法能让你精神饱满、忘却不适，有益心理健康，还能调节情绪，让孕期生活更轻松。
你可能想看：
