秋风起，气候转凉，空气干燥，宝宝易受秋燥影响。机体发育不完善，他们易鼻腔干燥、喉部发痒等。秋季宝宝饮食要注意多吃清热祛燥粗粮、当令蔬果和滋阴润燥荤菜，多喝白开水，莲藕能清热生津，不同年龄段宝宝吃法不同，脾胃不好慎生食。
宝宝入秋饮食注意事项
秋燥对宝宝的影响
由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。秋风送爽，宝宝鼻喉黏膜娇嫩，容易出现鼻腔干燥、喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染;还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”。
宝宝入秋饮食重点
1. 多选用清热祛燥的粗粮杂豆
2. 多吃秋季当令的蔬果
3. 尽量选食滋阴润燥的荤菜
4. 多喝白开水，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜
宝宝入秋适宜吃的食物：莲藕
莲藕的营养价值
莲藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。
莲藕的食用方法
1. 6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃。
2. 1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃。
3. 2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。
莲藕的食用禁忌
脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕。
秋风起，宝宝饮食需注意。多吃清热祛燥粗粮杂豆等，当令蔬果清火润肺，滋阴润燥荤菜也适宜。多喝白开水，少油腻荤菜。莲藕能清热生津润肺，6 月以上宝宝可做成泥等吃法，脾胃不好别生吃，让宝宝安然度过秋燥。
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