数据表明 35 岁后癌症风险上升，50 岁后更是高发。癌症可能多年潜伏，35 岁起应每年体检，有家族史更应加强。防癌要提早 20 年，注重饮食调节和心态平和，如少吃酸菜防食道癌等，让我们一起预防癌症。
50岁后癌症高发
原因分析
50岁以后是癌症发病率明显上升的年龄段。主要原因如下：
1、随着年龄增长，人们暴露于致癌因素的时间更长，大气污染、职业等致癌因素的累积更容易导致细胞癌变。
2、一些长期不良生活方式导致的癌症也会在这个阶段逐渐显现。
3、50岁后，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，随着抵抗力下降，更容易诱发癌变。
35岁开始当心癌症
癌症潜伏期
有的癌症可能早在多年前就潜伏下来，比如宫颈癌，诱发宫颈癌的HPV病毒，从宫颈糜烂到最后癌变可能要经历10多年，一般多在40～50岁以后才发病。
辐射、化学污染等致癌因素也是累积到一定程度才诱发癌变。这些癌症的苗头，多是由于长年的不良习惯造成的。
防癌体检
因此，防癌至少要提早20年。也就是说，过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人，建议每年做1~2次体检。
按目前的医疗水平，早期癌症治愈率约有80%~90%。
具体来说：
1、烟龄超10年的人，应每年进行1次螺旋CT检查。
2、肝炎患者或是乙肝病毒携带者，每年进行1次B超检查，必要时进行肝增强CT检查。
3、有萎缩性胃炎等胃病的人，应每年进行1次胃镜检查。
4、有结肠癌家族史的人，建议筛查大便隐血试验和肠镜。
5、35岁以上的女性，要做宫颈涂片检查和钼钯检查，筛查宫颈癌及乳腺癌。
6、35岁以上男性，每年接受前列腺特异性抗原检查以筛查前列腺癌。
合理饮食+良好心态可防癌
饮食调节
除了要经常体检外，还要注重饮食调节，合理的饮食结构可以预防肿瘤，健康的饮食讲究荤素搭配。
心态调节
另外，还要保持平和的心态，避免伤心发脾气，远离辐射源。
食道癌
1、经常吃酸菜的人食道癌发生率较高，主要因为酸菜中含有致癌物质亚硝胺及致癌霉菌，吃霉变食物也易患食道癌。
2、建议少吃酸菜等，多吃新鲜蔬菜、水果。
3、粮食应及时晾干，防止霉菌污染。
4、不吃烫食。
5、戒烟限酒。
胃癌
1、主要是改变不良的饮食习惯，防止食品发霉，不吃霉变食物。
2、多吃蔬菜、水果等富含维生素C的食物，减少致癌物质亚硝胺的摄入。
肝癌
1、扔掉家里的霉变食物，尤其是霉变的玉米、花生，因为这些食物中含有黄曲霉毒素，其代谢产物黄曲霉素B1会导致肝癌。
2、建议多吃新鲜食物。
3、拒绝肥胖，远离糖尿病，因为肥胖和糖尿病是诱发肝癌的重要危险因素。
4、戒酒。
5、保持乐观、开朗的心情。
35 岁起应做好体检，50 岁后癌症高发，防癌要提早 20 年。烟龄超 10 年做螺旋 CT，肝炎患者做 B 超等检查。合理饮食荤素搭配，保持平和心态，少吃酸菜等可防癌，拒绝霉变食物等。
