很多人认为补肾是男人的事，其实女人也需。常听食疗补肾，那男人吃啥补肾壮阳呢？虾味美，能壮阳益肾；泥鳅含优质蛋白，可补中益气、养肾生精；蚕蛹补肝肾、益精气；驴肉高蛋白低脂肪，驴肾有益肾壮阳之效，这些都值得一试。
男人补肾壮阳食疗
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
蚕蛹
蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
食疗建议
1、以上食物，建议适量食用，不要过量。
2、根据自身情况选择食用，如体质虚弱者，可适当增加食用量。
3、搭配其他食材食用，效果更佳。
4、注意烹饪方式，避免过量油盐。
注意事项
1、肾虚并非所有症状都与性功能有关，如腰膝酸软、头晕耳鸣等也可能是肾虚的表现。
2、不要盲目进补，应根据自身情况，选择合适的补肾方法。
3、食疗补肾效果需长期坚持，不可急于求成。
男人补肾壮阳可选择多种食物，虾味美且有壮阳益肾等功效；泥鳅能补中益气、养肾生精；蚕蛹可补肝肾、益精气；驴肉是高蛋白低脂肪肉类，驴肾还有益肾壮阳之效。这些食物都可适当食用，以助补肾壮阳。
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