女人渴望拥有不老容颜，健康之美才是真谛。阴虚体质需滋阴补肾，这里为女性推荐 7 道调经食谱。当归乌骨鸡滋补肝肾，阿胶糯米粥养血安胎，阿胶白肉汤补血滋阴，快来感受它们的魅力吧。
滋阴补肾的七大调经食谱
当归乌骨鸡
功效：滋补肝肾，养血调经。
做法：
1. 枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
2. 先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
3. 把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
阿胶糯米粥
功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。
做法：
1. 阿胶20克，糯米100克，红糖适量。
2. 先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
阿胶白肉汤
功效：补血活血，滋阴润肺。
做法：
1. 阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。
2. 先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
黑豆黑芝麻粥
功效：补肾益精，乌发养颜。
做法：
1. 黑豆50克，黑芝麻30克，大米100克，红糖适量。
2. 将黑豆、黑芝麻洗净，浸泡3-4小时，大米淘洗干净，然后将三种食材一起放入锅中，加水适量，用小火煮至粥稠即可，最后加入红糖调味。
枸杞红枣汤
功效：补血养颜，益肝明目。
做法：
1. 枸杞30克，红枣10颗，清水适量。
2. 将枸杞、红枣洗净，放入锅中，加清水适量，用小火煮30分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或红糖调味。
山药百合莲子汤
功效：健脾养胃，滋阴润肺，养心安神。
做法：
1. 山药100克，百合50克，莲子30克，清水适量。
2. 将山药、百合、莲子洗净，山药去皮切片，百合掰开，莲子去心，放入锅中，加清水适量，用小火煮1小时即可。
桑葚红枣茶
功效：补血养颜，滋阴润燥，乌发明目。
做法：
1. 桑葚干30克，红枣10颗，清水适量。
2. 将桑葚干、红枣洗净，放入锅中，加清水适量，用小火煮20分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或红糖调味。
这些滋阴补肾的调经食谱，不仅美味，还能滋养女性身体。当归乌骨鸡滋补肝肾，阿胶糯米粥养血安胎，阿胶白肉汤补血活血。女性朋友可根据自身需求选择，让自己拥有健康美丽的容颜。
