水对体内营养吸收转运重要，孕妇更应多喝水。孕期血液总量增加，需保证充足供水。清晨起床后喝杯凉开水，定时饮水别等渴。孕早期多喝水防脱水降孕吐激素，可准备榨汁机。孕后期少晚上喝水防水肿，控制食盐比控饮水更重要，喝冬瓜汤等有利水消肿作用。
孕妇多喝水的好处
1. 促进血液循环，保证胎儿发育
孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，因此更要保证水的供给充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的内生水共计2000ml。充足的水分可以促进血液循环，为胎儿提供充足的氧气和营养物质，保证胎儿健康发育。
2. 预防便秘，促进排毒
水是人体重要的溶剂，参与各类营养素的吸收和转运。充足的水分可以促进肠道蠕动，预防便秘，帮助排出体内毒素，避免毒素对胎儿的影响。
3. 降低孕吐反应
孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度，缓解孕吐反应。
4. 预防妊娠高血压
充足的水分可以帮助调节血压，预防妊娠高血压的发生。
孕妇如何正确喝水
1. 定时饮水
清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。定时饮水，不要等到口渴时再喝。上班后、下班前，先给自己倒1杯水;外出办事时也别忘了带水。
2. 孕早期适量饮水
你可以准备一台榨汁机，为自己制作新鲜而富有营养的果汁和蔬菜汁，而且将来你的宝宝也用得着。
3. 妊娠后期控制饮水
妊娠后期，为预防水肿，晚上要少喝水，但是全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿，控制食盐量比控制饮水更重要。此外，喝冬瓜汤、鲤鱼汤有利水消肿的作用。
孕妇正确喝水很重要，孕期要保证水供给充足，每天 6 - 8 杯等。清晨起床喝凉水好，定时饮水别等渴。孕早期多喝水防脱水，孕后期晚上少喝防水肿，控制食盐比控饮水更关键，喝冬瓜汤等有利水消肿作用。
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