一岁半的宝宝秋季饮食至关重要，那究竟吃什么好呢？以下为大家带来一岁半宝宝秋季食谱。连续三天，每天的早餐、午餐、晚餐都精心搭配，营养丰富，助宝宝健康成长。
一岁半宝宝秋季食谱
第一天
早餐
1. 荷叶小黄瓜一份
2. 枸杞30克冲水服用
3. 红豆糯米饭一份
午餐
1. 香菜拌豆腐丝1小盘
2. 馒头半个
3. 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵）
晚餐
1. 几片全麦面包
2. 1个全麦松饼
3. 用橄榄油煎的鸡蛋
第二天
早餐
1. 鸡蛋1只
2. 大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘
3. 糯米藕半盘
午餐
1. 豆腐+鱼
2. 水果大餐
3. 酸奶
晚餐
1. 鲜奶400毫升
2. 全麦面包100克
3. 薏米粥一碗
第三天
早餐
1. 怪味海带（制作方法参照食谱）
2. 糯米饭一碗
3. 西红柿汁一杯
午餐
1. 豆腐
2. 芝士
3. 菠菜
晚餐
1. 香蕉半根
2. 250-300毫升的优质酸奶
3. 菊花猪肝汤或山药枸杞粥
一岁半宝宝秋季食谱营养分析
第一天
第一天食谱以清热解毒、健脾开胃为主，适合秋季燥热，容易上火的宝宝。荷叶小黄瓜清热解暑，红豆糯米饭健脾养胃，乌鸡汤面滋阴补血。
第二天
第二天食谱以补充维生素、提高免疫力为主。多种生蔬菜蘸酱可以补充多种维生素，豆腐、鱼富含蛋白质，水果大餐补充维生素和膳食纤维，酸奶补充益生菌。
第三天
第三天食谱以润肺止咳、养阴益气为主，适合秋季干燥，容易咳嗽的宝宝。怪味海带清热解毒，西红柿汁补充维生素C，猪肝汤或山药枸杞粥滋阴补气，有利于缓解秋燥。
一岁半宝宝秋季食谱建议
1. 根据宝宝的喜好和身体情况调整食谱，不要强迫宝宝吃他不喜欢的食物。
2. 注意食物的烹调方法，尽量蒸煮、清炒，避免油炸、煎烤。
3. 食物要切成小块，避免宝宝噎着。
4. 秋季天气干燥，要多喝水，可以给宝宝喝白开水、果汁、蔬菜汁等。
5. 注意观察宝宝的排便情况，如果出现便秘，可以适当增加蔬菜、水果的摄入。
一岁半宝宝秋季食谱丰富多样，包含多种食材。荷叶小黄瓜、红枣枸杞乌鸡汤等营养美味，能助宝宝秋季养生。多种蔬菜搭配，满足宝宝营养需求，让宝宝健康成长。
