癌症发生与日常习惯相关，哪些不良习惯致癌？坐下不动久坐伤免疫易患癌；蔬果少吃致肥胖等多种癌症；憋大便易引发大肠癌；夜晚不睡破坏免疫功能；老喝滚烫水易致食道癌。避免这些，远离癌症。
久坐不动
免疫力下降
久坐不动会降低人体免疫力。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。
增加患癌风险
研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动。
专家建议
专家建议，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
蔬果摄入不足
肥胖风险
现代人普遍蔬果摄入不足，大鱼大肉吃不够，会导致肥胖。近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。
肠道健康受损
蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。
缺乏维生素
不吃蔬菜水果还会导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
专家建议
专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
憋便
致癌物积累
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。
增加患癌风险
据调查，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
专家建议
专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。
熬夜
生物钟紊乱
熬夜会造成生物钟紊乱，破坏人体褪黑素形成，而褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
增加患癌风险
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。
专家建议
熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
饮用滚烫水
烫伤食道
滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
增加患癌风险
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。
专家建议
专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
日常不良习惯易致癌症，久坐免疫细胞减患癌率高，蔬果少易肥胖患癌，憋大便致结肠癌，夜晚不睡觉伤免疫，老喝滚烫水伤食道。避免这些，远离癌症威胁。
