女人追求瘦身，标准是有胸有臀有曲线。99 健康网推荐九种健康减肥食物，如“瘦”牛排富含营养且降低致癌；咖喱含姜黄素可抑瘤灭癌；开心果增活力降血脂；咖啡能降低多种疾病几率，让你轻松瘦出好身材。
瘦身秘诀：九种健康减肥食物
1. “瘦”牛排
很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。
牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。
（做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。）
2. 咖喱
咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。
（咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。）
3. 开心果
开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。
有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。
（买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。）
4. 咖啡
美国营养学会的专家们认为，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。
他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。
美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。
（如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。）
以上九种健康减肥食物各有特点，“瘦”牛排营养丰富且降低致癌，咖喱可抑制瘤生长，开心果增强活力降血脂，咖啡能降低多种疾病几率。选对食物，轻松实现想瘦哪里就瘦哪里，让身材更完美。
你可能想看：
