男人作为家庭顶梁柱，常忽视疾病，都市男性易患多种疾病。脱发、干眼症、啤酒肚、“黑色”肺、胃病、心脑血管疾病等隐患，需重视保健，如合理饮食、适量运动、保护眼睛等，别让健康在忙碌中被忽视。
都市男性易患的疾病及保健建议
“聪明绝顶”的隐患
“聪明绝顶”虽然是一个褒义词，但也反映了现代都市男性中脱发现象的普遍性。
70%以上的30岁男性无法确定脱发原因，仅有少数人认为是遗传、油脂分泌过多或过度劳累。
然而，脱发除了影响外貌，也可能预示着某些不良生活方式，需要引起重视，以免为其他疾病埋下隐患。
干眼症的困扰
都市男性长时间对着电脑工作，会导致眨眼次数减少，进而减少泪液分泌，引起眼睛不适，甚至眼病。
干眼症已成为都市男性常见的眼部疾病，即使事业有成，也要注意眼睛健康，及时保养。
啤酒肚的危害
很多都市男性都拥有啤酒肚，但这并不仅仅是体型问题。
啤酒肚往往伴随着脂肪肝、高血压、高血脂等三高疾病的风险。
为了拥有健康晚年和高品质生活，控制啤酒肚十分重要。
“黑色”的肺
随着年龄增长，一些男性会出现咳嗽和牙齿变黄等症状，这些可能是肺部受损的征兆。
吸烟和呼吸污染空气都会增加肺部的负担，容易导致肺部疾病。
为了健康，戒烟并选择新鲜空气呼吸，比抽烟提神更有效且无害。
胃病的困扰
现代男性胃病发病率高，与应酬频繁、饮食不规律息息相关。
胃炎、胃溃疡、胃出血等胃病会引发胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。
胃病治疗难度大，需要食疗和辅助用药，若不重视，很容易变成老毛病。
中年男性应避免暴饮暴食，注意养护胃部。
早起与心脑血管疾病的关系
传统的“早睡早起”观念并不一定适用于现代男性。
日本医学研究表明，起床过早可能增加患高血压、中风等心脑血管疾病的风险。
英国研究则建议7点半为最佳起床时间，并建议醒来后先打开台灯，躺5分钟，活动四肢和头部，再缓慢起床。
中老年男性尤其需要注意起床安全。
腰背疼痛的警示
腰酸背痛并不只是老年人的问题，许多中年男性也深受其扰。
长时间站立工作或不良睡姿都会造成腰背损伤。
建议进行适当的伸展运动、轻量举重或背部按摩，严重者可考虑药物治疗。
男性冷淡的危机
除了心理因素，精神压力过大、疲劳也会导致男性性功能下降。
合理休息和有氧运动能够改善这一状况。
部分男性冷淡则是由男性疾病引起的，需要及时就医。
男性冷淡不仅影响生活品质，也会引发婚姻危机，需引起重视。
男性白领的日常保健
男性白领应注重饮食多样化，丰富生活方式。
避免过度抽烟、喝酒、玩乐，量力而行。
运动方面，建议每周至少运动3次，每次运动强度适宜，以TalkTest为参考标准。
此外，保护眼睛也十分重要，长时间使用电脑后，应进行眼球运动，缓解眼疲劳。
都市男性面临诸多健康隐患，脱发、干眼症、啤酒肚等问题常见。还需注意胃部、心脑血管等疾病，保持良好作息和运动习惯。多改变饮食花样，控制不良嗜好，保护好身体各部位，别让健康在忙碌中被忽视。
