不孕不育常与生活习惯相关，或许你正为难以受孕而苦恼。饮食与不孕不育关系密切，营养不良或食补不当都影响生育能力。像胆固醇、精氨酸、锌等营养成分对生育至关重要。同时，过量或不当食补也可能致内分泌失调等问题，健康饮食才更易受孕成功。
饮食与不孕不育的关系
营养不良影响生育能力
营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，常可造成精子发生的障碍。因此不孕不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的。
1、在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。
2、胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。
3、精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。
4、锌缺乏会使睾丸萎缩，性功能减退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、肉、牡蛎等。
5、要保持食物营养平衡，平时要养成不偏食的习惯，一旦发现某方面不足，要适时注意补充。
食补不当影响生育能力
有的父母，为了能早日抱孙子，往往给儿子媳妇进补各种营养补品，诸如蜂王浆、护保液、女保精、助孕素、鹿胎膏等等，结果服用不当，反而发生不孕不育。
1、大量的临床资料证明，在身体正常的情况下，过量服用补品，或者使用补品不当，往往导致体内的内分泌失调，出现一些不应该出现的疾病。
2、何况，有的一些补品并不符合身体的需要，或者补品本身就有问题。
3、需要说明的是，有些食品特别是一些家禽产品，有的为了提高重量，在喂养时添加一些激素，导致食物不安全，进而引起不孕不育的时候，应该及时到医院检查，而不要滥用补品，服用不当，不仅会延误病情，更容易发生身体方面的伤害。
生活习惯与不孕不育密切相关，饮食更是其中重要一环。营养不良或食补不当都会影响生育能力，要注意日常饮食营养平衡，避免过量或不当进补。健康饮食助受孕，让我们重视饮食，为孕育新生命做好准备。
