很多人以为减肥不吃主食肉类就行，其实即使不进食只喝水饮料也有热量。正确喝水能轻松减脂肪，减轻体重且不用节食。餐前喝水可减轻饥饿感、减少食量，还能加速新陈代谢，一杯水能刺激交感神经消耗脂肪，减轻体重更稳定持久。
喝水减肥的正确方法
早晨空腹喝水
很多朋友在减肥期间选择不吃主食和肉类，以为这样就能达到减肥效果。其实，即使你每天不吃任何东西，只喝水和饮料，也会获取1426卡的热量。正确的喝水方法，不仅能让你轻松减脂肪，减轻体重，而且效果稳定持久，你也不用再忍受节食之苦！
之前人们认为喝一杯白水，或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的几率。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，也不会影响早餐食欲。
餐前喝水
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么，最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
喝水可以燃烧脂肪
研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5——2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
喝水减肥好处多，餐前喝水能减食欲、减脂肪，还能加速代谢排出代谢物。白开水最佳，净化煮沸后含无机盐，不影响早餐食欲。一杯水能刺激交感神经消耗脂肪，减轻体重更稳定持久，比节食更有效哦。
