瘦身成功后要保持身材，需调整饮食。日常饮食要注意：选低热量饮料，两餐间喝蔬菜汁；多吃蔬菜水果，减少肉菜；用全麦食品代替精加工食品，增加植物纤维素，易获饱腹感，助你不用节食也能成功瘦身，快来试试吧！
饮食调整，告别节食，轻松保持苗条
1. 饮料选择：健康低热量
想要保持苗条身材，饮料的选择至关重要。加糖饮料热量高，却难以提供饱腹感。因此，口渴时应选择水、苏打水、低脂牛奶等。若想增加口感，可适量加入少量果汁。两餐之间感到饥饿时，一杯富含营养且热量低的蔬菜汁是不错的选择。
另外，要格外注意酒精中的热量。如果你习惯喝白酒或鸡尾酒，建议在周末限制酒精的摄入量，这将对减肥起到显著效果。
2. 多样化饮食：蔬菜水果为主
保持苗条的关键在于摄入大量热量低、体积大的蔬菜和水果，减少高脂肪、高热量的食物。
1. 减少盘子中的肉菜，用蔬菜代替。
2. 将厨房填满各种蔬菜和水果。
3. 全麦食品：饱腹感强，营养丰富
用全麦食品代替精加工的面包、蛋糕、饼干等，能够获得更多植物纤维素，同时也能迅速获得饱腹感，帮助你更容易控制食量。
日常饮食调整助你轻松保持身材。口渴选低卡饮料，两餐间喝蔬菜汁，少喝酒精。多吃蔬菜水果，减少肉菜，用全麦食品代替精加工食品，可获饱腹感，快速合理摄入饮食，快来试试吧！
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