女生们制定减肥计划常信心满满，却总失望。为何？可能是未坚持或犯错。六大克星如下：空喊口号不行动，对美食抵抗力弱；三天打鱼两天晒网，半途而废需坚持。让我们避开这些，成功瘦身。
瘦身计划的六大克星
1. 空喊口号，不付诸行动
看见温度上升，春装向你微笑了，还是不能管好嘴巴，对美食的诱惑抵抗力软弱。每天都说“我要减肥”，真的上阵就不行了。“明天吧，明天吧”，这是实施计划的最大克星。
2. 三天打鱼两天晒网
的确，健身房的锻炼是有计划安排的，绝对不会把一星期的每一天都占得满满的，通常一周最少有一天是休整期。但这绝对不是半途而废，这是计划中有机的组成部分，到了下一个星期，运动强度可能会加大，时间可能略微延长，需要你持之以恒的精神做支撑。
坚持，再坚持！
3. 不重视饮食，只顾运动
运动只是减肥的一部分，减肥更多的是靠控制饮食，而不是靠运动。运动可以帮助你消耗热量，但如果饮食不合理，你消耗的热量远远不及你摄入的热量，那么你的减肥计划就无法成功。
4. 过度节食，营养不良
过度节食会导致营养不良，身体机能下降，免疫力降低，容易生病。而且，过度节食还会导致身体代谢率降低，更容易反弹。
5. 缺乏睡眠，激素失衡
睡眠不足会导致体内激素失衡，尤其是生长激素分泌减少，而生长激素是促进肌肉生长的重要激素。睡眠不足还会导致食欲增加，更容易吃更多食物。
6. 压力过大，精神紧张
压力过大会导致体内分泌大量的应激激素，而应激激素会促进脂肪的储存。精神紧张还会导致食欲增加，更容易吃更多食物。
女生减肥计划常遇挫折，空喊口号不行动、三天打鱼两天晒网是两大克星。面对美食诱惑要坚守，不能明日复明日。健身房锻炼虽有休整期，却需持之以恒，坚持下去，定能战胜这些克星，实现瘦身目标。
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