失眠困扰？别慌！这里有几款好喝的甜汤助眠。桂圆莲子汤养心宁神，养心粥养气血安神，百合绿豆乳清心除烦，酸枣仁汤镇静催眠，静心汤镇静效果佳，安神汤清心安神，三味安眠汤宁心镇静，快来试试吧！
失眠了？喝碗甜汤安神助眠
一、桂圆莲子汤
桂圆莲子汤是经典的养生甜汤，取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
桂圆味甘性温，具有补益心脾、安神定志的功效。莲子味甘性平，具有清心除烦、健脾补肾、养心安神、止泻固精的功效。两者结合，相辅相成，更有利于促进睡眠。
二、养心粥
养心粥以党参、红枣、麦冬、茯神等药材为主，加入米煮成粥，可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
1、党参味甘性温，具有补气益血、健脾益肺的功效。
2、红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。
3、麦冬味甘性微寒，具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效。
4、茯神味甘性平，具有宁心安神、健脾益胃、利水消肿的功效。
三、百合绿豆乳
百合绿豆乳以百合、绿豆为主，加入冰糖煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效。
1、百合味甘性微寒，具有清心除烦、润肺止咳、养阴安神的功效。
2、绿豆味甘性凉，具有清热解毒、消暑利水、降血压、降血脂的功效。
3、牛奶含色氨酸，色氨酸能于脑部转成血清素，血清素能促进睡眠。
四、酸枣仁汤
酸枣仁汤以酸枣仁为主，捣碎后水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。酸枣仁味甘性平，具有养心安神、敛汗止盗、生津润燥的功效，特别适合治疗心血不足、心神不安、失眠多梦、烦躁不安等症。
五、静心汤
静心汤以龙眼肉、川丹参为主，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
1、龙眼肉味甘性温，具有益心脾、补气血、安神定志的功效。
2、川丹参味苦性寒，具有活血化瘀、凉血止血、清心除烦、安神定志的功效。
六、安神汤
安神汤以生百合为主，蒸熟后加入蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
七、三味安眠汤
三味安眠汤以酸枣仁、麦冬、远志为主，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
1、酸枣仁味甘性平，具有养心安神、敛汗止盗、生津润燥的功效。
2、麦冬味甘性微寒，具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效。
3、远志味甘性温，具有安神益智、祛痰止咳、开窍醒神的功效。
这些甜汤各具特色，能有效缓解失眠。桂圆莲子汤养心健脾，养心粥养气血安神，百合绿豆乳清心除烦，酸枣仁汤镇静安眠，静心汤镇静效果佳，安神汤立竿见影，三味安眠汤宁心安神。选择适合自己的，安心入睡吧。
