秋风起，气候转凉燥，宝宝饮食需注意。莲藕清热生津，熟藕益胃健脾；芋头易消化，提高抵抗力；百合润肺安神。6 月以上宝宝可吃藕泥、芋头泥等，百合可煮粥等。但脾胃不好慎生食藕，咳嗽有痰慎吃芋，凉燥咳嗽勿食百合。
立秋后宝宝的养生饮食
莲藕
秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。
熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。
怎么给宝宝吃
1、6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃。
2、1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃。
3、2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。
食物禁忌
脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕。
适合年龄
6个月以上
芋头
芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高宝宝的抵抗力。
怎么给宝宝吃
1、可以将芋头煮熟或者蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃。
2、也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。
食物禁忌
芋头的黏液会刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加剧以及生痰更多，所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。
适合年龄
1岁以上
百合
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
怎么给宝宝吃
百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
食物禁忌
如果是温燥引发的咳嗽，症状为：干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥，此时食用百合可以缓解咳嗽。
但若是凉燥导致的咳嗽，症状为：咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷，此时就不能服用百合类清凉的食物。
适合年龄
6个月以上
秋风起，宝宝饮食需注意。莲藕清热生津，熟藕健脾补虚；芋头易消化，营养丰富；百合润肺安神。6 月以上宝宝可适当食用，脾胃不好别生吃藕，咳嗽有痰慎吃芋。不同食物有禁忌，按需选择让宝宝吃得健康。
